وہ لمحہ بہترین لگ رہا تھا... ایک تھکا دینے والے دن کے بعد وہ صوفے پر ساتھ ساتھ بیٹھے تھے، ایک گرم خاموشی نے جگہ کو گھیرا ہوا تھا، لیکن کچھ غائب تھا۔ جب ان میں سے ایک نے ہلکی پھلکی گفتگو شروع کرنے کی کوشش کی، تو اس نے دیکھا کہ اس کے ساتھی کی آنکھیں ایک روشن اسکرین پر جمی ہوئی ہیں، اور سر جھکا ہوا ہے جو اوپر اٹھنے کا نام نہیں لے رہا۔ یہ کوئی ضروری کام نہیں تھا، بلکہ محض ایک لامتناہی اسکرولنگ تھی۔
اس لمحے، بات کرنے والے فریق کو غصہ نہیں آیا، بلکہ اس نے کچھ گہرا اور سرد محسوس کیا۔
جذباتی غیر موجودگی... اس کا ساتھی جسمانی طور پر تو موجود تھا، لیکن ایک ڈیجیٹل شیشے کی دیوار کے پیچھے مکمل طور پر غائب تھا۔ "فون کے ذریعے نظر انداز کیے جانے" کے یہ بار بار ہونے والے لمحات محض ایک معمولی پریشانی نہیں ہیں، بلکہ یہ وہ چھوٹے چھوٹے سوراخ ہیں جو وقت کے ساتھ پھیل کر رشتے کو اس کے جوہر، یعنی محبت اور انسیت سے خالی کر دیتے ہیں۔
فون جذباتی محرومی کو جنم دیتا ہے: ایک تحقیق "فبنگ" (Phubbing) کے خلا کو بے نقاب کرتی ہے
"جرنل آف سوشل اینڈ پرسنل ریلیشن شپس" (Journal of Social and Personal Relationships) میں شائع ہونے والی ایک حالیہ تحقیق نے فون کے ذریعے نظر انداز کرنے کے رجحان (جسے عالمی سطح پر "فبنگ" کے نام سے جانا جاتا ہے) اور شادی شدہ جوڑوں کے تعلقات میں گہری جذباتی محرومی کے احساس کے درمیان براہ راست اور تباہ کن تعلق کا انکشاف کیا ہے، جو براہ راست رشتے سے مجموعی اطمینان میں شدید کمی کا باعث بنتا ہے۔
تحقیق کے نتائج نے اس بات کی تصدیق کی کہ اس مسئلے کے آغاز کے لیے کسی بری نیت یا حقیقی غفلت کی ضرورت نہیں؛ محض کسی ایک ساتھی کا یہ احساس کہ دوسرے کی توجہ فون میں بٹی ہوئی ہے، ایک ٹھوس جذباتی خلا پیدا کرنے کے لیے کافی ہے۔ توجہ کے اس بٹنے کا احساس، دلچسپی اور محبت کے بنیادی احساس کو کم کرتا ہے، جو رشتے کے دل پر کاری ضرب لگاتا ہے۔
مشترکہ تنہائی کا تجزیہ: وبا کے دور کے نتائج
ان نتائج تک پہنچنے کے لیے، یہ تحقیق 51 جوڑوں (کل 102 افراد) کے نمونے پر کرونا وبا کے عروج کے ابتدائی مہینوں، خاص طور پر اپریل اور ستمبر 2020 کے درمیان کی گئی۔ یہ مدت اس لیے اہم تھی کیونکہ اس میں جوڑوں کے گھر پر ایک ساتھ گزارے جانے والے وقت میں غیر معمولی اضافہ دیکھنے میں آیا، جس نے اس قسم کی ڈیجیٹل چپقلش کے امکانات کو مزید بڑھا دیا۔
شرکاء نے تین اہم پیمانوں پر مبنی تفصیلی سوالناموں کے جوابات دیے: فون کے ذریعے نظر انداز کیے جانے کی شرح، محبت سے محرومی کے احساس کی شدت، اور رشتے سے ان کے اطمینان کی سطح کا جائزہ۔ اعداد و شمار نے واضح طور پر ظاہر کیا کہ فون سے نظر انداز کرنا بالواسطہ طور پر جذباتی اطمینان میں کمی سے منسلک تھا، کیونکہ یہ اس احساس کو بڑھانے کا ایک ذریعہ تھا کہ ساتھی کو کافی توجہ اور محبت نہیں مل رہی۔
ڈومینو اثر: غفلت دونوں ساتھیوں کو متاثر کرتی ہے
تحقیق کے اہم نکات میں سے ایک یہ تھا کہ ڈیجیٹل نظر اندازی کا منفی اثر صرف اس فرد تک محدود نہیں تھا جسے نظر انداز کیا جا رہا تھا، بلکہ نتائج نے یہ بھی ظاہر کیا کہ ایک شخص کا جذباتی محرومی کا احساس دوسرے فریق پر بھی منفی اثر ڈالتا ہے۔
یہ باہمی اثر "ڈومینو اثر" کی طرح کام کرتا ہے؛ جب ایک ساتھی جذباتی طور پر نظر انداز محسوس کرتا ہے، تو وہ اکثر پیچھے ہٹ جاتا ہے یا دوسرے کے لیے اپنی محبت کے اظہار کو کم کر دیتا ہے، جس کے نتیجے میں اس ساتھی کے اطمینان کی سطح میں بھی کمی آتی ہے جس نے شروع میں غفلت نہیں برتی تھی۔ اس سے یہ واضح ہوتا ہے کہ "فون کے ذریعے نظر انداز کرنا" پورے رشتے کی ساخت کے لیے ایک خطرہ ہے، نہ کہ صرف ایک لمحاتی تکلیف۔
'لت' میں مماثلت بھی رشتے کو نہیں بچاتی
شاید سب سے حیران کن نتائج میں سے ایک دونوں ساتھیوں کے مشترکہ رویے سے متعلق تھا۔ محققین توقع کر رہے تھے کہ اگر دونوں ساتھی فون کے ذریعے نظر انداز کرنے کے عمل میں یکساں طور پر ملوث ہوں (یعنی دونوں متوازن طریقے سے فون استعمال کریں)، تو یہ منفی اثرات کو کم کرنے والا عنصر ثابت ہوگا، جیسا کہ دیگر رویوں میں مماثلت کی صورت میں ہوتا ہے۔
تاہم، نتیجہ توقع کے برعکس آیا: استعمال میں مماثلت نے منفی اثر کو کم نہیں کیا، یعنی دونوں ساتھیوں کا اپنے فون میں مصروف رہنا جذباتی محرومی کے احساس یا اطمینان میں کمی کو نہیں روک سکا۔ یہاں اشارہ واضح ہے: وقت گزارنے میں مقداری توازن سے زیادہ معیار اہم ہے۔
مرکزی محقق، کنیکٹیکٹ یونیورسٹی کی امانڈا ڈینس نے اس بات پر زور دیا کہ جوڑوں تک جو بنیادی پیغام پہنچنا چاہیے وہ یہ ہے: "چاہے فون میں مصروف رہنے کے پیچھے کوئی بری نیت نہ بھی ہو، تب بھی یہ دوسرے ساتھی کو محبت اور توجہ کی کمی کا احساس دلانے کی صلاحیت رکھتا ہے۔" ان نتائج کی بنیاد پر، تحقیق نے سفارش کی ہے کہ ذاتی اوقات کے دوران ڈیوائسز کے استعمال کے لیے مشترکہ اور واضح حدود طے کی جائیں، اور ٹیکنالوجی سے پیدا ہونے والے کسی بھی جذباتی خلا کو پر کرنے کے لیے جان بوجھ کر اور شعوری طور پر محبت کا اظہار کرنے پر توجہ دی جائے۔
